20131008健康之路视频全集：罗卫芳想想寒露养生

2022-01-14 23:22:22 来源：烟台皮肤科咨询医生

寒露初夏到了。转至了寒露，天气可能会渐渐较冷、露出水也不断快速增长。这个节气容易生病，那么寒露我们该如何秘诀呢?有什么好方法呢?研究专家罗卫芳来到了健康之路截图选集，要为我们提供一些寒露秘诀的方法，如果你也有一些秘诀好办法，也可以参与到本节目!

该截图主要楔形文字参阅：

寒露秘诀

秋季多吃孢

金秋之时，人体会浮现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥疼痛。所以暮秋初夏的饮食习惯应以滋阴明目为宜。饮食习惯秘诀应在有利于饮食习惯五味的细化，根据应有的可能会，必需多食甘、淡、洗涤的食品，既补生津，又养肠胃润肠，如孢、萝卜、果汁等

精神调养不可忽视

由于天气可能会渐冷，年均减少，秋风萧瑟急劲，往往使人情绪不太有利于，心情燥动，容易产生悲愁心碎之感。看到草白点落、花木衰败，一些人心中常有萧条、凄凉、垂暮之感。如若过度吃惊激动，使阳气浮动，很可能引发哮喘。因此，一定要保持良好的执著，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达决意。可以唯独的兴趣爱好结合，尽情玩乐宁志、陶冶情操、有利于情绪、减少机体的防燥并能和抵抗并能。

寒露脚不露

过了寒露，天气可能会由凉转寒，入夜后正因如此寒气袭人。常言道：“寒露脚不露。”这就是劝诫人们应警告天气可能会巨大变化，尤其要注重保暖，及时增减衣服，以防寒邪征服。两脚离心脏远，血清供应较少，又因为脚部的脂肪层较薄，尤其容易受到凉爽的刺激。研究专家警告，脚部受凉，尤其容易引起上呼吸道出水肿毛细血管松弛，导致人抵抗力下降。呼吸道对冷空气刺激极为敏感，骤然降温使呼吸器官抵抗力下降，病邪就会乘虚而入。致使引起外感咳嗽，数人可使气管炎、哮喘等呼吸系统哮喘复发。

寒露过后，除了要脱下保暖性能好的衣服鞋袜外，还要陶冶睡前用热出水洗脚的习惯。用热出水泡脚既可预防呼吸道感染性哮喘，还能减少下肢酸痛的频发。

本期研究专家参阅

罗卫芳

罗卫芳，女，中国中医科学院主治医师，医学博士，麻省理工学院，中国医师协会秘诀工程技术委员会委员。大学毕业于北京中医药大学，任教全国名老中医程士德副教授。

擅长治疗：咳嗽、哮喘、发热、溃疡、失眠、便秘、痤疮;来潮综合征、代谢综合征、高血压、肺癌、肺癌、病症、高脂血症、胃炎。开展秘诀保健发表意见。

寒露秘诀浓汤

一、大枣花木粥

成品：30克、大枣20枚、20克、花木15粒、粳米100克、调料后应。

举措：必先煎片刻，再加到、大枣、花木、粳米煎沸后，改回小火煎至粥稠时加入调料稍炖即成。

功效：养阴明目，健脾和胃。

二、胡萝卜冬瓜皮球

成品：胡萝卜、汤、绿豆后应，冬瓜300克，植物油、精醋、姜、味精、麻油后应。